Fantasztikusan éreztük magunkat 2012. június 8-án a Vígadó téren, ahol magazinunk szervezésében több, mint 80 jógival és jóginival együtt végeztünk 108 Napüdvözletet. Az eseményt támogatták: a Mandala Jógastúdiók, a Gerilla Jóga, a Bikram Jógaközpont, az ATMA Center, és az AUM Jógaközpontok, a JógaBlog és az MJSZ.
A villám jóga-ünnepen felpezsdítettük energiáink áramlását, együtt, egyszerre vibráltunk! Jó érzés volt, ahogy közösen hajtottuk igába testünket, lelkünket és szellemünket!
Az esemény Facebook oldala>>
Élményeinkről beszéljenek a képek:
“AZ ÉN ÁSZANÁM” FOTÓZÁS
A közös Napüdvözlet után Hrotkó Bálint fotóművész ingyenesen készített a vállalkozó kedvű résztvevőkről egy professzionális fotót kedvenc jógapózukban. Terveink szerint lesz még hasonló fotózás! Nézd meg az első sorozatot itt>>
zene: életfa mantrakör
A Napüdvözlethez a zenét szolgáltatta az Életfa Mantra Kör / FB. Köszönjük nekik, hogy lélekemelő zenéjükkel hozzájárultak energiáink összpontosításához!
Mi a Napüdvözlet?
A Napüdvözlet kivitelezése
A Jóga Hősök rendezvényen a Napüdvözlet alábbi verzióját végeztük (a nyíl alapján az óramutató járása szerint haladunk a pózokban / a KI és BE feliratok a légzést jelölik):
A Napüdvözlet hatásai
- Rugalmasabbá teszi a gerincet és a nagyobb izomcsoportokat
- Csökkenti a hasi zsírpárnákat
- Javítja a keringést, a légzést, az idegrendszer működését, az emésztést és a kiválasztást.
Légzés
A Napüdvözlet célja, hogy felébressze és feltöltse energiával a testet, és egyben egy teljes gyakorlatsor: a légzés és a mozgás összekötése, előre és hátra hajlás, egy kis erősítés, és egy enyhe fordított testhelyzet. A legfontosabb, hogy lassan és tudatosan mozogj, ne erőltesd magad túl. A Napüdvözlet végzését kösd össze a légzéssel, egyik pózból a másikba egy kilégzéssel vagy belégzéssel juss el. Ha úgy érzed, hogy a légzésed nehézkessé válik, vagy beszűkül, lassíts le, vagy állj meg egy kicsit. Mindig az orrodon át lélegezz, ne a szádon át – az orron keresztül áramló levegő felmelegszik és az orrszőrök meg is szűrik, a légzés sebessége pedig lelassul, így köcsönöz a sorozatnak meditatív jelleget, és csökkenti a hyperventilláció veszélyét.
Miért 108 kör?
A Hinduizmusban és a Jógafilozófiában a 108 szent szám. Jelentését sokféleképpen értelmezik. A málák, vagy imaláncok hagyományosan 108 szemből állnak (plusz egy guruszem), ezzel számolunk mantrázás közben. A védikus matematikát tanulmányozó tudósok a 108-as számra a létezés teljességének jelképeként tekintenek. A Napot, a Holdat és a Földet is összeköti ez a szám: a Nap és a Föld illetve a Hold és a Föld távolsága az átmérőik 108-szorosa. Ehhez hasonló rendkívüli jelenségek kapcsán vált rituális jelentőségűvé a 108-as szám. A jógikus hagyományok szerint 108 szent hely van India szerte, 108 Upanishad, és 108 marma pont az emberi testen.
Ezek alapján nagyszerű, ha felajánlunk 108 kör Napüdvözletet!
Mikor NEM szabad végezni a Napüdvözletet?
- Hátfájás, vagy porckorong probléma esetén
- Menstruáció idején
- Várandósság idején
- Magas vérnyomás esetén
- Sérv esetén
AZ ESEMÉNY TÁMOGATÓI:
Kapcsolódó cikkek:
