Ha elég régen gyakorolsz, lehet, hogy előfordult már – akár veled, akár az ismerőseiddel – hogy meghúzódott a hátsó combhajlítód, becsípődött egy idegszálad, vagy egyéb sérülések értek a matracon.

A sérülés nagy tanító. Felszólít a démonaiddal való szembenézésre – legyen az egy rossz beidegződés vagy a pózok erőltetése – és ezek kijavítására. Jobb inkább megelőzni a bajt, főleg ha a belső térdről, a combhajlító ínszalagjairól vagy a csípőízületekről van szó. Ezek a testrészek ugyanis nagyon sérülékenyek és igen lassan gyógyulnak. Ha viszont megérted, mitől sérülnek ezek a területek, akkor könnyen módosíthatod a gyakorlásod úgy, hogy megelőzd vagy kijavítsd ezeket a problémákat. A következő hetekben ebben a sorozatban bemutatunk néhány ilyen technikát.

A cikk további részei:

> II. Sérülések elkerülése – Belső térd

> III. Sérülések elkerülése – Felső combhajlító inak

> IV. Sérülések elkerülése – Az SI ízület