AUM Jóga Magazin » Pránajáma

Pránajáma irányzatok – I. Iyengar tradíció

admin — Mon, 22 Mar 2010 08:00:12 +0000

Most induló pránajáma sorozatunkban hat különböző jóga tradíció pránajáma gyakorlatát fogjuk bemutatni, és a köztük levő árnyalatnyi vagy éppen mélységes különbségeket. Az első részben az Iyengar tradíció módszereit tekintjük át.

Pránajáma irányzatok – II. Astanga

admin — Fri, 19 Mar 2010 07:49:19 +0000

Az astanga irányzat az ászanák gyakorlásába is erőteljesen beépíti a pránajámát különféle bandhákkal kombinálva.

Pránajáma irányzatok – III. Integrál Jóga

admin — Thu, 18 Mar 2010 07:02:45 +0000

A Swami Satchidananda által kifejlesztett integrál jóga tradíció minden jógaórába beépíti a pránajámát.

Pránajáma irányzatok – IV. Kripalu

admin — Mon, 15 Mar 2010 08:26:53 +0000

A Kripalu irányzatban a pránajámát majdnem mindig ülő helyzetben tanítják, behunyt szemekkel. Egészen a középhaladó fázisig kevés hangsúlyt fektetnek az egyes bandhákra, vagy energiazárakra.

Pránajáma irányzatok – V. Vinijóga

admin — Sun, 14 Mar 2010 22:50:59 +0000

T.K.V. Desikachar által alapított Vinijóga rendszerben a légzés az az alap, amire minden egyéb gyakorlás épül. “Számunkra az ászanagyakorlásban is a légzésáramlás és a gerinc mozgása közötti kapcsolat a lényeg”.

Pránajáma irányzatok – VI. Kundalini

admin — Sat, 13 Mar 2010 18:54:14 +0000

A nyugatra Yogi Bhajan által bevezetett Kundalini jógában a légzőgyakorlatok szerves részei minden órának, az ászanákkal, az énekléssel, a meditációval és egyéb tisztító rítusokkal együtt.

Helyesen lélegzel? Ellenőrizd!

admin — Sun, 07 Mar 2010 23:44:57 +0000

A rossz légzési szokások könnyen tetten érhetők. A következő szempontok segítenek eldönteni, hogy szükséged van-e légzőgyakorlatokra.

Egyensúlyozd a légzésedet és a testtartásodat

admin — Fri, 26 Feb 2010 16:55:16 +0000

Ha napközben ingerültnek, feszültnek érzed magad, akár az íróasztalod mellett ülve is helyre állíthatod az egyensúlyi állapotodat. A légzés kiegyensúlyozása megnyugtat és segít abban, hogy hatékonyabban kezeljük a felmerülő stresszhelyzetet.

Találd meg a saját utad!

admin — Thu, 21 Jan 2010 10:20:09 +0000

Hogy lehet, hogy ahány szakértő, annyi megközelítés? Ez egyrészt annak is köszönhető, hogy azok az ősi szövegek, melyeken a modern technikák alapulnak, igen rövidek.

Pránajáma tippek

admin — Sat, 09 Jan 2010 23:34:08 +0000

A testhelyzetek, kellékek és társak mind segíthetnek a légző gyakorlatoknál. A pránajáma alapjai. Használhatsz kellékeket, hogy segítsenek érzékelni a tüdő mely része nem tágul ki teljesen.