AUM Jóga Magazin » Ászanák

Virabhadrasana II – Harcos póz II

Fischer Zsófi — Sun, 05 Feb 2012 14:13:16 +0000

Az Utthita Trikonasana és az Utthita Parsvakonasana mellett a Virabhadrasana II a legfontosabb olyan álló póz, ahol a medencéhez képest a combok kifelé fordított helyzetben vannak.

Utthita Trikonasana – Háromszögállás

admin — Sat, 16 Oct 2010 12:38:35 +0000

Nyújtja és erősíti a combokat, térdeket és a bokákat, nyújtja a csípő horpaszt, a lágyékot, a térdinakat, a vádlit, a vállakat, mellkast és a gerincoszlopot.

Baddha Konasana

admin — Thu, 10 Dec 2009 01:30:08 +0000

Stimulálja az alhasi szerveket: a méhet, a prosztatát, a hólyagot és a veséket, a szívet és jó hatással van a keringésre.

Utkatasana – Székpóz

admin — Tue, 08 Dec 2009 08:27:08 +0000

Az utkatasana titka, hogy a combcsont felső részét mennyire sikerül a sarkak felé nyomni, az ülőgumókat a medence felé tolni.

Padangusthasana – Nagylábujj-tartás

admin — Sat, 05 Dec 2009 23:33:53 +0000

Lecsendesíti az elmét, oldja a feszültséget, stimulálja a máj és a vesék működését, megnyújtja a térdinakat és a vádlit.

Parighasana – Kapupóz

admin — Sat, 05 Sep 2009 11:35:33 +0000

A Parighasana (Kapu póz) energetizálja és könnyűvé teszi a törzs oldalait és arra ösztönzi a légzést, hogy igazán háromdimenzióssá váljon.

Vrksasana – Faállás

admin — Sun, 05 Jul 2009 11:30:39 +0000

A faállás erősíti a bokát, a vádlit, a combokat és a gerincet, és javítja az egyensúlyérzetet. Terápiásan alkalmazva enyhíti az isiászból eredő fájdalmakat.

Prasarita Padottanasana

admin — Wed, 27 May 2009 17:53:59 +0000

A Prasarita Padottanasana általában az álló testhelyzetek sorában az utolsók között helyezkedik el. Erősíti és nyújtja a comb belső és hátsó részét, illetve a gerincet.

Tadasana – Hegyállás

admin — Mon, 11 May 2009 17:30:16 +0000

A tadasana az álló testtartások nagy részének a kiinduló helyzete. Javítja a testtartást, erősíti a bokát, a combot, a térdet és a feneket.

Savasana – Hullapóz

admin — Mon, 11 May 2009 00:55:45 +0000

Hullapózban jelképesen „meghalunk”. Testünk eddig érzékelt határai eloszlanak, és boldog semlegesség tölt el bennünket. Hogy milyen érzés a hullapóz? Semmilyen.